饮食习惯是影响我们身体健康的重要因素之一，而食品营养与健康密切相关。在现代社会，越来越多的人开始关注饮食营养与健康问题，但是在日常生活中，我们往往会忽略自己的饮食习惯，导致营养不均衡，甚至出现一些健康问题。因此，如何保持健康饮食习惯是每个人都应该重视的问题。
首先，要保持健康饮食习惯，我们需要了解食品的营养价值，选择合适的食物。水果和蔬菜是我们日常饮食中必不可少的营养来源，富含各种维生素和矿物质，可以帮助我们维持健康的身体状态。此外，鱼类、豆类、坚果等食物也富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是补充营养的好选择。
其次，要保持健康饮食习惯，我们需要注意食物的摄入量。即使是营养丰富的食物，如果摄入过多，也会对身体产生负面影响。因此，我们需要根据自己的身体情况和生活习惯来科学合理地控制食物的摄入量。在饮食中，适量的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质的摄入是必不可少的。
最后，保持健康饮食习惯还需要坚持长期。饮食习惯不是一朝一夕可以改变的，需要我们长期的努力和坚持。只有坚持科学合理的饮食习惯，才能有效地保护我们的健康。
总之，食品营养与健康是密不可分的。保持健康饮食习惯对于我们的身体健康非常重要。通过了解食品的营养价值、控制食物的摄入量以及长期坚持科学合理的饮食习惯，我们可以帮助自己维持健康的身体状态，享受美好的生活。